三つの習慣：なんやらかんやら日録：SSブログ

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三つの習慣　[ひとこと養生記] [編集]

血管が硬くなる要因

若いときにはしなやかな血管が、年齢を重ねるとともに硬くなり、心血管病のリスクが上昇します。

血管が硬くなる要因として高血圧や糖尿病、ＬＤＬコレステロールが高い脂質異常症、ストレスなどがかかわっているとされます。

血管を守るために、

①血圧を毎朝測る。

②体重を毎朝測る。

③食事は野菜から先にたくさん食べる

―という「三つの習慣」を、循環器内科の専門医は呼びかけています。