あと１０分！ [ひとこと養生記]
あと１０分！
世界保健機関（ＷＨＯ）によると、日本人の全死亡原因の１位は喫煙、２位は高血圧、３位は運動不足です。
運動は、心疾患、糖尿病、高血圧、大腸がん、乳がんなどの予防効果を発揮します。
まずはあと１０分、余分に体を動かしましょう。
テレビのニュースや朝ドラを見ながらの、左右１分ずつの片足立ち、その場足踏みを、どうぞ！
筋肉が鍛えられ、骨折しにくくなり、血行がよくなります。
世界保健機関（ＷＨＯ）によると、日本人の全死亡原因の１位は喫煙、２位は高血圧、３位は運動不足です。
運動は、心疾患、糖尿病、高血圧、大腸がん、乳がんなどの予防効果を発揮します。
まずはあと１０分、余分に体を動かしましょう。
テレビのニュースや朝ドラを見ながらの、左右１分ずつの片足立ち、その場足踏みを、どうぞ！
筋肉が鍛えられ、骨折しにくくなり、血行がよくなります。
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