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ショウガでポカポカ [ひとこと養生記]

ショウガでポカポカ

冬の食事には温熱性のものを増やし、寒涼性のものを減らすのが、体を温めるコツです。

ショウガ、ネギ、ニンニク、カボチャ、エビ、羊肉など温熱性の食材を多めに、トマト、キュウリ、バナナなど寒涼性食材は控えめに。

ただし、バランスが大切。

ショウガは熱を発散させる作用もあります。とりすぎは禁物です。

飲み物のおすすめは、温かい紅茶やほうじ茶、ジャスミン茶、ココアなど。

紅茶にショウガやハチミツを入れると温める作用が増大。
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