失敗を防ぐコツ：なんやらかんやら日録：SSブログ

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失敗を防ぐコツ　[ひとこと養生記] [編集]

血糖コントロール

年末・年始は血糖コントロールに失敗しやすい時季です。

忘年会、クリスマス、正月の飲み過ぎ・食べ過ぎに、運動不足が重なるためです。

血糖コントロールで失敗しないコツは─、

①時間を決めて食べる。だらだら食べ続けない。

②パーティや宴会で出される料理は高カロリー。食べ過ぎてしまいそうになったら残しましょう。

③野菜料理を一品加え、油を使った料理を少なくする。

④よく噛んで食べる。