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秋の肩こり [ひとこと養生記]

秋の肩こり

秋が深まり、一気に寒くなってきました。

夏の暑さで緩んだ筋肉は冷えると一気に緊張し、肩こりが重症化しやすくなります。

体を温めて血行をよくすれば、肩こりはかなり楽になります。

40度のお湯に肩までつかる全身浴が効果的です。

ただし、心臓に疾患のある人は、全身浴だと負担がかかりすぎるので、肩に温めたタオルをのせてやる半身浴がおすすめ。

そのあと、肩に熱めのシャワーを。

ときどき肩のぐるぐる回しも―。
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