秋の肩こり [ひとこと養生記]
秋の肩こり
秋が深まり、一気に寒くなってきました。
夏の暑さで緩んだ筋肉は冷えると一気に緊張し、肩こりが重症化しやすくなります。
体を温めて血行をよくすれば、肩こりはかなり楽になります。
40度のお湯に肩までつかる全身浴が効果的です。
ただし、心臓に疾患のある人は、全身浴だと負担がかかりすぎるので、肩に温めたタオルをのせてやる半身浴がおすすめ。
そのあと、肩に熱めのシャワーを。
ときどき肩のぐるぐる回しも―。
秋が深まり、一気に寒くなってきました。
夏の暑さで緩んだ筋肉は冷えると一気に緊張し、肩こりが重症化しやすくなります。
体を温めて血行をよくすれば、肩こりはかなり楽になります。
40度のお湯に肩までつかる全身浴が効果的です。
ただし、心臓に疾患のある人は、全身浴だと負担がかかりすぎるので、肩に温めたタオルをのせてやる半身浴がおすすめ。
そのあと、肩に熱めのシャワーを。
ときどき肩のぐるぐる回しも―。
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