夏ばて防止入浴法 [ひとこと養生記]
夏ばて防止入浴法
冷房の効いた室内と暑い戸外との急激な温度差を感じる日が続くと、体温調節の自律神経の機能が乱れ、「体がだるい」「食欲がでない」などの夏ばて症状が出ます。
十分な睡眠やバランスのよい食事と、お風呂がおすすめ。
３８～４０度のぬるめの湯でじっくり温めると、凝った筋肉が緩み、血管が広がって血流がよくなります。
冷房による冷えや冷たいものを食べて起こる内臓冷えにも効果的です。
冷房の効いた室内と暑い戸外との急激な温度差を感じる日が続くと、体温調節の自律神経の機能が乱れ、「体がだるい」「食欲がでない」などの夏ばて症状が出ます。
十分な睡眠やバランスのよい食事と、お風呂がおすすめ。
３８～４０度のぬるめの湯でじっくり温めると、凝った筋肉が緩み、血管が広がって血流がよくなります。
冷房による冷えや冷たいものを食べて起こる内臓冷えにも効果的です。
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