森林セラピー

　森林セラピー


森林浴には生理的、心理的効果があるといわれながら、そのことを科学的に証明した研究はほとんどなかった。

そこで２００４年、林野庁は厚生労働省の協力も得て、「森林セラピー研究会」を立ち上げ、森林の癒しの効果について、本格的な解明を始めた。

日本医大公衆衛生学教室のチームに委託した研究では、大手企業の男性社員１２人（３５～５６歳）が、長野県飯山市内の森林に３日間滞在した。

結果。

１　ナチュラル・キラー（ＮＫ）細胞内の抗がんタンパク質が増加し、ＮＫ細胞の活性が高まった。

２　ストレスホルモン（コルチゾール）が減少し、免疫能が上がった。

しかもそのＮＫ細胞の活性は１週間後も４５％、１カ月後も２３％高く、森林浴の免疫能を高める効果には持続性があることがわかった。

２０代の男女２０人が、岐阜県下呂市の森林を２・１㌔歩いた実験では、ＮＫ細胞の活性が３７～４４％上がり、コルチゾールの量が１７％減った。

森の中を２時間歩いたら血圧が下がったという報告もある。

森へ行こう！

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