光の目覚まし [ひとこと養生記]
光の目覚まし
布団から出るのがつらかった時期が去り、気持ちよく起きられるはずなのに、どうもすっきり目が覚めにくい。
日本気象協会選定の「季節のことば」の４月にも、「春眠」がちゃんと入っています。
朝寝せり孟浩然を始祖として 水原秋桜子
対策は、朝、日光を室内に充分入れること。
日光を浴びると、眠気を誘うホルモン＝メラトニンの分泌量が一気に減り、一方、脳内の神経伝達物質＝セロトニンを分泌させる神経が興奮し、自律神経や大脳を目覚めさせます。
「光の目覚まし」相乗効果です。
布団から出るのがつらかった時期が去り、気持ちよく起きられるはずなのに、どうもすっきり目が覚めにくい。
日本気象協会選定の「季節のことば」の４月にも、「春眠」がちゃんと入っています。
朝寝せり孟浩然を始祖として 水原秋桜子
対策は、朝、日光を室内に充分入れること。
日光を浴びると、眠気を誘うホルモン＝メラトニンの分泌量が一気に減り、一方、脳内の神経伝達物質＝セロトニンを分泌させる神経が興奮し、自律神経や大脳を目覚めさせます。
「光の目覚まし」相乗効果です。
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