心と心臓＆生活

楽観思考と心臓

米イリノイ大学の研究で、楽観的な人は、悲観的な人より心臓が健康的であることがわかりました。

４５～８４歳の男女５１００人の１１年分のデータを解析した結果です。

最も楽観度が高い人たちは、最も悲観的な人たちに比べ、総合健康スコア「正常」の割合が２倍、上がりました。

「血圧、コレステロール値、血糖値の改善に加え、メンタル面でのアプローチが健康増進に役立つ」と、調査研究を行った教授は話しています。

ライフ シンプルセブン

米国心臓学会は、心臓病や脳卒中の予防に効果的な「ライフ シンプル セブン」を提唱しています。

１＝血圧のコントロール。

２＝標準体重を維持する。

３＝血糖値を下げる。

４＝コレステロールの管理。

５＝健康的な食事。

６＝運動をする。

７＝たばこを吸わない。

これらの指標を１４点満点で採点、点数が１点増えると心臓病・脳卒中のリスクが８％減少しています。

タグ：楽観思考 心臓 米イリノイ大学 米国心臓学会 「ライフ シンプル セブン」