ハートケア三原則 [ひとこと養生記]
ハートケア三原則
1日約10万回、ポンプのように拍動する心臓。
人生80年では29億2000万回!
心臓は休みなく働き続けて命を支えてくれています。
心臓を長持ちさせるには、まずあなた自身の日ごろの心がけが大切。
心臓を守る三原則は、
①禁煙。
②栄養のバランスのとれた腹八分目の食事。
③適度な運動と十分な睡眠時間です。
●心臓の鼓動─それはあなたの健康リズム=WHO「世界保健デー」のスローガン。
1日約10万回、ポンプのように拍動する心臓。
人生80年では29億2000万回!
心臓は休みなく働き続けて命を支えてくれています。
心臓を長持ちさせるには、まずあなた自身の日ごろの心がけが大切。
心臓を守る三原則は、
①禁煙。
②栄養のバランスのとれた腹八分目の食事。
③適度な運動と十分な睡眠時間です。
●心臓の鼓動─それはあなたの健康リズム=WHO「世界保健デー」のスローガン。
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