フレイル [ひとこと養生記]
フレイル
加齢に伴い筋力が衰える「サルコペニア」がさらに進み、生活機能が全般的に低くなった状態を「フレイル（虚弱）」といいます。
フレイルの特徴は、早く気づくことによって改善できるということです。
①やせてきた
②疲れやすくなった
③筋力（握力）が落ちた
④歩くのが遅くなった
─と気づいたら、たんぱく質・ビタミン・ミネラルリッチな食事と、ストレッチやウォーキングなどの「貯筋運動」を！
加齢に伴い筋力が衰える「サルコペニア」がさらに進み、生活機能が全般的に低くなった状態を「フレイル（虚弱）」といいます。
フレイルの特徴は、早く気づくことによって改善できるということです。
①やせてきた
②疲れやすくなった
③筋力（握力）が落ちた
④歩くのが遅くなった
─と気づいたら、たんぱく質・ビタミン・ミネラルリッチな食事と、ストレッチやウォーキングなどの「貯筋運動」を！
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