マグネシウム：なんやらかんやら日録：SSブログ

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マグネシウム　[ひとこと養生記] [編集]

　丈夫な骨をつくる四天王は、カルシウム、たんぱく質、リン、ビタミンＤ。

　もう一つ、忘れてはならないのが、マグネシウムです。

　マグネシウムの不足も骨粗しょう症の一因になります。

　マグネシウムが欠乏すると、血管が過度に拡張し、神経が興奮しやすく、心臓に悪い影響を与えます。

　マグネシウムは、玄米、野菜（特にホウレンソウ）、魚介類、肉類、バナナなどに多く含まれています。