ひとこと養生記 至適値と目標値

　血圧には、「上」と「下」があります。

　上は、心臓が収縮して血液を動脈へ送り出したときの血圧です。収縮期血圧、最大（または最高）血圧ともいいます。

　下は、心臓が拡張して血液が静脈から心臓に入ってくるときの血圧です。拡張期血圧、最小（または最低）血圧ともいいます。

　生活習慣病を防ぐのに最も適した血圧＝至適血圧は、上が１２０mmHg未満で、下が８０mmHg未満です。

　高い血圧を下げる場合の目標値は、１４０─９０未満です。

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