ひとこと養生記 春だ、歩こう! [健康]
うららかな陽気は運動日和。━━。
高血圧、肥満、糖尿病、心臓病などは「運動不足病」といわれます。
中年過ぎの運動のポイントはただ一つ、足を使うこと。
足を使って、心臓と肺に適度の負荷をかけ、全身の血行を盛んにすることです。
走るか、歩くか、ですが、ジョギングはときに思わぬ事故を招く例があります。
ウォーキングならそんな心配はありません。歩きましょう!
「牛乳を飲む人よりも、牛乳を配達する人のほうが長生きする」は、ドイツのことわざ。
いつもよく歩けば、体調だけではなく、頭の働きもよくなります。
「強い脚には冴えた頭脳が宿る」
「二本の足は二人の名医」
いずれも中国の古言です。
高血圧、肥満、糖尿病、心臓病などは「運動不足病」といわれます。
中年過ぎの運動のポイントはただ一つ、足を使うこと。
足を使って、心臓と肺に適度の負荷をかけ、全身の血行を盛んにすることです。
走るか、歩くか、ですが、ジョギングはときに思わぬ事故を招く例があります。
ウォーキングならそんな心配はありません。歩きましょう!
「牛乳を飲む人よりも、牛乳を配達する人のほうが長生きする」は、ドイツのことわざ。
いつもよく歩けば、体調だけではなく、頭の働きもよくなります。
「強い脚には冴えた頭脳が宿る」
「二本の足は二人の名医」
いずれも中国の古言です。
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