ひとこと養生噺（３０）春先・温度差・血圧

油断禁物！

　昨日はあったかくて、ああ、やっとこさ春到来か、とよろこんだのですが、今日はなんと冷たい雨です。

　二月より三月寒し又も雪　　佐瀬　子駿

　ホント、ホント。

　暖かくなったなあ…と思っても、油断は禁物です。

　冬の寒さに耐えてきた体がじゅうぶん回復しないうちの、春先の浮気な天気のせいで、風邪をひき直し、ぜんそく、神経痛、関節リウマチがぶり返すこともあります。

　温度差の変化でもう一つ注意が肝心なのは、血圧の変動。心臓病（狭心症、心筋梗塞）や脳卒中の引き金になりやすい。

　春がきたとはいえ、三月はまだまだ油断はできません。

　①天候に応じて衣類の着脱を小まめにし、だんだん薄着に─。

　②外出から帰ったら洗顔、手洗い、うがいを─。

　③冬の間の運動不足、食べ過ぎ傾向の軌道修正を─。

　ただし、いきなり激しい運動は禁物です。軽い運動から徐々に体を慣らしていきましょう。

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