ひいふう養生噺（１３）不整脈・心臓・餅

　脈の乱れ＝不整脈

　健康な成人の心拍数は毎分５０～１００回。平均約７０回。　

　不整脈は、安静時に１００回を超える「頻脈」。

　５０回未満の「徐脈」。　

　脈がとんでリズムが乱れる「期外収縮」に分けられます。

　不整脈の多くは病気ではありませんが、病気として治療の必要なものがあります。

　治療は薬物療法、カテーテルアブレーション（経皮的心筋焼灼術）、ペースメーカーなど。不整脈の種類・症状によって選択されます。

　ハートケア三原則

　１日約１０万回、ポンプのように拍動する心臓。

　人生８０年では２９億２０００万回！　心臓は休みなく働き続けて命を支えてくれています。

　心臓を長持ちさせるには、まずあなた自身の日ごろの心がけが大切。

　心臓を守る三原則は、

　①禁煙。

　②栄養のバランスのとれた腹八分目の食事。

　③適度な運動と十分な睡眠時間。

　●心臓の鼓動─それはあなたの健康リズム＝ＷＨＯ「世界保健デー」のスローガン。



　餅、ご用心！

　めでたいお正月に餅をのどに詰まらせる事故が、例年相次いでいます。

　餅はかみ切りにくく、くっつきやすいからです。

　一口の量を少なく、よくかんで、唾液とまぜ合わせてのみ込みましょう。食事中のおしゃべりも危険です。

　万一、詰まったら、すぐさませきをして吐き出しましょう。

　せきが出なかったら、体をうつむかせ、背中の真ん中を速く、強くたたいてください。

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