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ひいふう健康噺(4)胸痛・ナッツ・靴下 [健康]

 ナッツ・グー!

 11月11日は「ピーナツの日」。

「11」が二つ並んだ形のピーナツを連想させるからだとか。

 ナッツ類の主成分は、体によい油のαリノレン酸やオレイン酸です。ビタミンやポリフェノールなどの抗酸化物質も多く、たんぱく質も含んでいます。

 食べないのはもったいないナッツ類ですが、食べ過ぎるとカロリー過多になります。  適量は片手で軽く一握り分くらいです。

 五本指靴下

 11月11日は、「靴下の日」。

11 11 が並んだ靴下に見えるからだそうです。

 五本指靴下は、手の指と同じように足指が自由に動き、つま先の力がつき、体のバランスが保ちやすくなります。

 指先の保温性と吸湿性がよく、快適で、水虫や外反母趾にも効果的です。

 夜もはいて寝ると、冷えを防ぎます。

 冷えと荒れ

 11月12日は、イイ ヒーフーで、「いい皮膚の日」。

皮膚のトラブルが多くなる時期にふさわしい記念日です。

 秋冬、手足の荒れに悩まされる人は、たいてい冷え症です。冷えと荒れは表裏一体、その元には血行の滞りがあるからです。

 皮膚科医が勧めるのは、ビタミン系クリームを用いた手足のマッサージ。荒れが治るだけではなく、冷えや睡眠の質も改善されます。
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